Очень часто беременность сопровождается болями в спине. Причем, чем больше становится плод, тем больше становится нагрузка на спину. Причиной дискомфорта становится увеличение массы тела беременной и изменение центра тяжести.

Чтобы облегчить неприятные ощущения и постараться избежать болей необходимо соблюдать простые правила.

Прежде всего, следите за осанкой, обратите внимание на то, чтобы вес тела распределялся равномерно. Не спите на спине, так как это ухудшает кровоток. Спите, повернувшись на бок на жестком матрасе. Подкладывайте под живот подушку, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Сидите только на стульях с хорошей опорой для спины. Не поднимайте тяжелое. Во время беременности необходимо носить обувь на низком каблуке.